PRISE DE POIDS

Vous êtes préoccupée par votre poids et votre silhouette, comme le confirme une enquête réalisée par l'AFEM en partenariat avec le journal TOP SANTE (Décembre 2000), enquête à laquelle ont répondu 4.500 femmes.

COMMENT SAVOIR SI VOUS AVEZ UN POIDS NORMAL ?

Pour comprendre les résultats de notre enquête, il faut savoir que la médecine considère comme normal un poids situé dans une fourchette de kilos en fonction de votre taille. On calcule pour cela ce que les médecins appellent l'Index de Masse Corporelle ou IMC qui est égal au poids divisé par la taille au carré. Les femmes qui ont un IMC entre 20 et 25 sont considérées comme médicalement normales. En dessous de 20, la médecine parle de sous-poids et au dessus de 25 de sur-poids. Nous avons calculé pour vous ces barèmes médicaux de votre poids:

Taille	Sous-poids	Poids normal	Sur-poids
1,50m	moins de 45 kilos	entre 45 et 56 kilos	plus de 56 kilos
1,55m	moins de 48 kilos	entre 48 et 60 kilos	plus de 60 kilos
1,60m	moins de 51 kilos	entre 51 et 64 kilos	plus de 64 kilos
1,65m	moins de 54 kilos	entre 54 et 68 kilos	plus de 68 kilos
1,70m	moins de 58 kilos	entre 58 et 72 kilos	plus de 72 kilos
1,75m	moins de 61 kilos	entre 61 et 77 kilos	plus de 77 kilos

Plus on avance en âge, plus le nombre de femmes présentant un excès de poids augmente

Dans notre enquête, avant 30 ans, seulement une femme sur 4 présente un excès de poids suivant ces normes médicales mais après 50 ans, c'est presque une femme sur 2 qui a une surcharge pondérale.

Une différence entre le poids médicalement normal et celui que vous souhaitez

La plupart d'entre vous seront très étonnées par ces normes médicales car vous les trouverez probablement trop fortes et ne correspondant à vos aspirations. En effet, les modèles que l'on vous propose ont pratiquement toujours des Index de Masse Corporelle inférieurs à la normale. L'IMC des mannequins les ferait classer en sous-poids par la médecine. Vous vivez dans une société et un monde du travail qui exigent beaucoup des femmes au niveau de l'image, du "look". Une société qui donne une "prime" à la beauté, à la jeunesse et à la minceur, cas valeurs de référence véhiculées par toutes les formes de médias et de publicités. La société, la mode, la publicité mettent la barre de la minceur très haut, à un niveau inaccessible pour la plupart d'entre vous. Il est donc bien naturel et compréhensible que vous soyez très attentive et exigeante vis-à-vis de vote poids et de votre silhouette et déçues ou même un peu complexées quand ils ne correspondent pas à vos souhaits.

QUE PENSEZ-VOUS DE VOTRE POIDS ET DE VOTRE SILHOUETTE ?

9 sur 10 d'entre vous souhaiteraient perdre du poids et cela à 30 ans comme à 50 ans ! Même parmi les femmes qui ont un poids considéré comme médicalement normal, vous êtes 9 sur 10 à vouloir perdre des kilos que vous estimez en trop ! Et lorsque vous êtes parmi les femmes que la médecine considère en sous-poids, vous êtes encore 58% à vouloir perdre du poids !
Pour 9 sur 10 d'entre vous, la surveillance de votre poids est une préoccupation quotidienne importante.

POIDS, SILHOUETTE ET MENOPAUSE

Depuis la ménopause, 80% des femmes disent avoir pris du poids. 39% de celles qui ont pris du poids disent qu'elles l'ont plutôt pris en préménopause. Parmi celles qui ont pris du poids: 12% ont pris de 1 à 3 kilos, 33% de 4 à 6 kilos, 33% de 7 à 10 kilos et 22% plus de 10 kilos 84% ont pris du ventre depuis la ménopause 41% pensent que le traitement hormonal peut faire prendre du poids Parmi celles-ci qui ont suivi un traitement, la durée de suivi est : inférieure à 2 ans dans 45% des cas de 3 à 5 ans dans 22% des cas et supérieures à 5 ans dans 33% des cas Parmi les femmes qui ont arrêté un traitement hormonal, les motifs d'arrêt sont: la prise de poids les gonflements J'en avais assez Peur du cancer Plus de troubles

Il est vrai qu'une majorité de femmes prend du poids après 40 ou 45 ans et en particulier dès la périménopause quand les cycles deviennent irréguliers. Cette prise de poids est d'autant plus mal acceptée qu'elle vient s'ajouter à des kilos acquis plusieurs années auparavant et qu'elle s'accompagne d'une modification de la silhouette, l'excès de poids venant se loger au niveau de l'abdomen.
Si vous approchez cette période difficile de votre vie de femme, vous devez être averties de la forte probabilité de ces changements afin de prendre les mesures d'hygiène de vie et alimentaires nécessaires pour les combattre ou mieux, les prévenir.
Vous devez rapidement adopter une stratégie anti-kilos préventive: éviter les erreurs et les excès alimentaires, limiter et équilibrer les apports, éliminer les sucres à élimination rapide et limiter les autres sucres, mieux répartir la ration sur les trois repas, ne pas grignoter entre les repas, lutter contre la sédentarité en favorisant un exercice physique régulier, permettant d'augmenter la masse musculaire.
Comme dans les autres enquêtes, la crainte de prise de poids est le premier frein au traitement de la ménopause et la prise de poids qu'on lui attribue (à tort) le premier motif d'abandon.

Un traitement hormonal de la ménopause doit être bien toléré et ne pas entraîner de sensations de gonflements ou de rétention d'eau ou de tension douloureuse des seins. Votre médecin dispose d'une vaste gamme de produits permettant des traitements "sur mesure" et adaptée à chacune d'entre vous, car chaque femme est différente.
Le traitement hormonal substitutif ne doit pas entraîner de prise de poids ou aggraver la prise de poids très fréquente à cette période. Plusieurs études ont d'ailleurs montré que la prise de poids et les modifications de la silhouette sont moins importantes chez les femmes traitées que chez les autres. Cependant, avec ou sans traitement, la prise de poids est très fréquente au moment de la ménopause et vous devez toujours rester vigilant.